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                  【川藏自駕游包車】進藏旅游該怎么應對高原小反應?

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                  【川藏自駕游包車】進藏旅游該怎么應對高原小反應?

                  發布日期:2021-05-27 作者: 點擊:

                    川藏線自駕游租車進藏旅游如何應對高原小反應?川藏線自駕游租車公司國際旅行小編認為在做好了思想和物質上的充分準備后,就可以出發了。為了盡可能減少不適,在高原期間應遵守以下事項。

                    1.多飲水:由于空氣濕度低,人體容易脫水,加上血紅蛋白增高,導致血液粘稠度增加,因此,進入高原后要不斷喝水。因濕度較低,嘴唇容易干裂,除了喝水,還可以外用潤唇膏

                    2.戒煙:一氧化碳是香煙的重要產物,它與血紅蛋白的親合力是氧氣的250-300倍,如果在高原地區大量抽煙,將明顯加重高原反應。

                    3.學會正確的呼吸方法:運動試驗證明,腹式呼吸比胸式呼吸更為規律和有節奏。這種方法也是哮喘病和慢性阻塞性肺氣腫病人本能的呼吸動作。所以,旅游者在行走或攀登時,可將雙手置于臀部,使手臂,鎖骨,肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸,以增加呼吸系統的活動能力。

                    4.防輻射:高原的紫外線強度大,極易損傷皮膚和眼睛,特別是在雪地。因此,盡量避免將皮膚裸露在外??梢源魃戏雷贤饩€的遮陽鏡和撐遮陽傘,在可能暴露的皮膚上涂上防曬霜

                    5. 初剛到高原,應避免劇烈活動和情緒興奮,第一天晚上不要洗頭洗澡。

                    6.保持高糖類,高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。因為糖類不僅能夠快速提供熱量,使人適應高強度的活動,而且可增加氧氣的交換通氣量。

                    7.自駕游租車進藏產生的高原反應容易導致失眠,可以適當服用助睡眠的藥物保證睡眠,以及時消除疲勞,保證旅游順利結束 專注藏區旅行,對川藏線、 青藏線 , 川西 環線,及 九寨溝 , 若爾蓋 大草原景觀、人文、住宿等情況了解甚多。

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                  關鍵詞:川藏線高反,川藏線自駕旅游高反

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